Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2020
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2194 kkal
|
Lemak: 87,09g | Prot: 139,74g | Karb: 228,87g.
Makan Pagi: Café, Ovo Cozido, Maçã Verde. Setelah Sarapan: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Castanhas-do-Pará. Makan Siang: Salada de Folhas, Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Pimentão Amarelo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Setelah Makan Siang: Xilitol, Sabor da Terra Semente de Chia, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, La Violetera Uva Passa Escura, Kefir de Leite. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Galak Chocolate Branco, Banana Prata, Tirolez Catupiry, Sadia Mussarela, Sadia Bacon em Cubos, Brócolis, Pizza com Carne. Setelah Makan Malam: Pêssegos. lagi...
|
|
2443 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan HalleyTigrinha
|