|
punnituspäivän vaihto perjantaiksi 😊
Raskauspahoinvoinnit jatkuu edelleen ja paino laskenut 👍
En oo ihan kaikkia jaksanut ees merkata ja syömiset menee välillä sekaisin ja yli kaloreiden, mutta näillä mennään 😁
|
124,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2297 kkal
|
Lemak: 89,60g | Prot: 102,56g | Karb: 269,56g.
Makan Pagi: Milbona Kermajuusto, Pirkka Mustikkakeitto, Vaasan Iso Grahampaahto, Arla Ingman Kevyt Viili, Oivariini Normaalisuolainen. Makan Siang: Kypsennetty Lohi, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Piimä, Palmia Kasvis-Makaronilaatikko. Makan Malam: Oivariini Normaalisuolainen, Fazer Juusto-Oliivileipä, Milbona Kermajuusto, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Pinaattiletut, Saarioinen Puolukkahillo. Camilan/Lainnya: Milbona Kermajuusto, Lidl Riisipiirakka, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Omenat, Mandariini. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|