|
naik turun terus, gegara semalam diajak makan mie ayam, mau nolak takut nyesel ! yaudahlah gapapa sekali2. mwehehe..😅
|
90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1721 kkal
|
Lemak: 95,42g | Prot: 72,93g | Karb: 152,95g.
Makan Pagi: Singkong Goreng. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Pakcoy, Ampela, Hati Ayam, Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Blue Band Margarin, Dua Kelinci Sukro Kribo, Ceres Ceres Classic, Cap Enaak Krimer Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2). lagi...
|
|
2332 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 19 jam dan 45 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|