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어제는 골절되었던 발목도 아프고 극도로 피곤해서 7500보에 그쳤다 ㅜ 물은 2.5리터..피곤해서 커피를 많이 마셨던것 같다.운동하고 돌아와서 고칼로리과자와 사과를 섭취해서 그런가...체중증가 ㅎㅎㅜㅜ ㅎ
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55,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1676 kkal
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Lemak: 54,89g | Prot: 110,41g | Karb: 190,89g.
Makan Pagi: 닥터키토 방탄커피. Makan Siang: 칼국수. Makan Malam: 잡곡밥, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 돼지고기 앞다리살, 삶은 계란. Camilan/Lainnya: 크라운 죠리퐁 (74g), 사과4/1쪽. lagi...
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435 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
발목 부상은 쉬시는게 제일 좋으실텐데..
쾌유하시길 바랍니다~ 건강 챙기세요!
07 Okt 20 oleh anggota: be'Alright
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저도 무릎관절시술로 체중이 늘다~무릎이 어느정도 회복후 운동시작했습니다.아프실땐 무조건 쉬셔야해요! 무리하지마시고 천천히!화이팅입니다~
11 Okt 20 oleh anggota: Yuri유리
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Sejarah Berat Badan pooh4062
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