|
Alhamdulillah , tetap berproses dengan hidup yang sehat dan bonusnya langsing .. semangat buat semuanya
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
671 kkal
|
Lemak: 19,22g | Prot: 49,94g | Karb: 74,79g.
Makan Siang: Telur Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Campuran, Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: Semangka, Melon, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Ayam. lagi...
|
|
1730 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|