|
💪💪💪
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1172 kkal
|
Lemak: 39,34g | Prot: 93,34g | Karb: 123,54g.
Makan Pagi: 貝果, 炒雞蛋（整個）, Happy Cow 起司. Makan Siang: 炒四季豆, 香菇, 豆干, 木耳. Makan Malam: 玉米筍, 毛豆, 鷹嘴豆, 十全 味噌, 家樂福 冷凍鯛魚片, 炸雞塊（低脂）, 大漢 傳統板豆腐, 高麗菜. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|