|
卡住……
為何最近卡這麼大……
放假4天的放縱？
飲食控制＋運動還不夠？
接下來還有3天連假……
我甚至想好三天要吃什麼！
減肥真的只能少吃！
控制！控制！控制！
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
835 kkal
|
Lemak: 42,88g | Prot: 31,95g | Karb: 88,77g.
Makan Pagi: 蘋果, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 水煮蛋, 甜麵包. Makan Siang: 白蘿蔔, 紅蘿蔔, 白菜滷, 豆腐, 滷蛋. lagi...
|
|
1489 kkal
|
Latihan:
跑步機3.35公里 - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|