Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2020
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2746 kkal
|
Lemak: 112,11g | Prot: 161,32g | Karb: 267,77g.
Makan Pagi: Arla Skyr Natur, Kölln Blütenzarte Flocken, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Siang: Handl Tyrol Leichtes Karree Nur 3% Fett, Gutes Land Tilsiter, Landbäckerei Weizenmischbrot, Rindfleisch, Rindfleisch-Nudelsuppe. Makan Malam: Lidl Weizenmischbrot, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Aldi Nürnberger Rostbratwurst 30% Weniger Fett . Camilan/Lainnya: Pflaumen, Clementinen, Banane. lagi...
|
|
2720 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam dan 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|