|
неделя на 2463 ккал без тренировок (-100г было запасных, итого 300г , запись для себя )
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1373 kkal
|
Lemak: 30,75g | Prot: 124,28g | Karb: 154,94g.
Makan Pagi: Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Апельсин, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Булгур, Зефир, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Сливочное Масло, Кофе, Зеленый Чай, Геркулес Овсяные Хлопья. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|