Jurnal Emagrece Carol!, 05 Okt 20

Essa semana, apesar de comer besteira no sábado, segui firme o resto da semana, e os resultados estão aparecendo. Feliz demais🤗

91,8 kg Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.    Sisa: 23,8 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1199 kkal

Lemak: 43,80g | Prot: 58,71g | Karb: 143,95g.   Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar . Makan Siang: Laranja Pêra, Mandioca Cozida, Cenouras, Sadia Mussarela, Requeijão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Ervilhas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Torta de Frango Low Carb. lagi...

3200 kkal

Latihan: Hiking - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...