Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2020
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2411 kkal
|
Lemak: 97,00g | Prot: 126,85g | Karb: 254,04g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яичница. Makan Siang: Салат Овощной, Макароны по Флотски, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Makan Malam: Мороженое, Фруктони Ура Пастила, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Мёд, Салат из Помидоров и Огурцов, Креветки (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Бутерброд с Колбасой, Сырники Домашние. lagi...
|
|
2705 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Martik1984
|