Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Oktober 2020
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 42,83g | Prot: 87,41g | Karb: 138,86g.
Makan Pagi: Aldi Kochschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Makan Siang: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Aldi Bio Kerne-Mix, REWE Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Lyttos Schafskäse Leicht, Feigen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Honig-Senf-Dressing. Makan Malam: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Kiwi, Jonagold, Tomaten. Camilan/Lainnya: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lagi...
|
|
2785 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam dan 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evamartina
|