Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2013
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1580 kkal
|
Lemak: 50,48g | Prot: 153,92g | Karb: 120,82g.
Makan Pagi: Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Jasmine Farelo de Aveia, Itambé Leite Desnatado. Makan Siang: Royal Gelatina Zero, Alcatra, Peixe Cação. Makan Malam: pudim dois leite, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Morangos, Itambé Iogurte Desnatado, Água (Engarrafada). lagi...
|
|
2356 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lilitricolor
|