|
昨天努力運動，
終於把吃很多很多的纖三薯、地瓜酥熱量消耗掉，
不過今天中午要去好市多買烤雞、壽司，所以……
今天運動也不能偷懶喔！
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 67,90g | Prot: 82,88g | Karb: 124,22g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 水煮蛋, 原鄉人 芋頭饅頭. Makan Siang: Familymart 凱薩沙拉, Costco 烤大雞腿, Costco 牛肉捲. Camilan/Lainnya: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 健司 纖三薯. lagi...
|
|
1569 kkal
|
Latihan:
跑步機2.4公里 - 30 menit, 騎腳踏車40分鐘 - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|