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早上下午都上跑步機運動半小時，因為連假跟家人出去吃飯，加上零食好多喔！
月餅快被我消滅了，
我又買了纖三薯，
老公又買了我愛吃的地瓜酥……天天爆熱量中，
要吃就要動……
既然嘴巴控制不住，
那就認真運動吧！
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54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1316 kkal
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Lemak: 51,90g | Prot: 49,19g | Karb: 162,63g.
Makan Pagi: 白吐司, 錦 地瓜酥36公克, 綠豆椪, 水煮蛋, 水煮蛋. Makan Siang: 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排, 全家 小滷青蔬, 全家 和風醬, 全家 彩蔬洋芋雙饗沙拉. Camilan/Lainnya: 錦 地瓜酥36公克, 錦 地瓜酥36公克, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. lagi...
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1609 kkal
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Latihan:
跑步機2.77公里 - 35 menit, 跑步機3.26公里 - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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