Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2020
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 33 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1474 kkal
|
Lemak: 67,91g | Prot: 80,68g | Karb: 139,12g.
Makan Pagi: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Дыня, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Сметанный Соус, Кубаночка Зелёный Горошек, Владхлеб Хлеб Ржаной Диабетический. Makan Malam: Сливочное Масло, Помидоры, Соус Бешамель, Сыр Российский, Barilla Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Протеиновый йогурт, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мандарины, Пирог Рыбный. lagi...
|
|
2540 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут : основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка ,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
03 Okt 20 oleh anggota: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Иркутянкасфигурой
|