Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Oktober 2020
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2150 kkal
|
Lemak: 110,35g | Prot: 101,11g | Karb: 140,41g.
Makan Pagi: Ферреро Роше, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Чай, ВкусВилл Чебуреки с Мясом, Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису. Makan Siang: Оливковое Масло, Сиртаки Сыр, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Куриная Грудка, Салат Айсберг. Makan Malam: Красные Помидоры, Сыр Российский, Куриный Фарш. Camilan/Lainnya: Сухой Жареный Соленый Арахис, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Valio Жареный Сыр, Carlsberg Пиво, Коркунов Конфета, Крекеры, Принцесса Ява Чай Каркаде. lagi...
|
|
2343 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Membersihkan - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 35 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|