Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2020
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2353 kkal
|
Lemak: 66,81g | Prot: 155,82g | Karb: 236,13g.
Makan Pagi: Biedronka Twaróg Klinek Chudy, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Chleb Razowy, Mleczna Dolina Kefir 1,5%. Makan Siang: Vital Fresh Smoothie Jabłko Gruszka Szpinak, Kamis Pieprz Cytrynowy, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię Letnie , Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Lidl Łosoś Atlantycki. Makan Malam: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Almette Almette z Chrzanem, Chleb Razowy. Camilan/Lainnya: Wino Sauvignon Blanc, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Kawa, Olimp Creatine 1250, Olimp BCAA Xplode Powder, BioTech USA Iso Whey Zero, Kawa, Kawa. lagi...
|
|
3040 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Lari - 11 km/jam - 33 menit, Mengemudi - 40 menit, Berbelanja - 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 57 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|