|
Çok ani bir kararla sağlıklı beslenmeye başladım ve başta yapamam korkusuna rağmen giden yirmi kilo sayesinde şu an cok daha motive ve mutluyum. Sene başında bunlar olmadan yaşayamam dediğim şeylerin yüzüne bile bakmıyorum artik. İnsan isteyince cidden birçok şeyi başarabiliyor. Daha verecek cok kilom var ama pes etmek yok. Çünkü önemli olan pes etmemek. Umarım buradaki herkes istediği hedefe ulaşır ✨🌻
|
82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1007 kkal
|
Lemak: 37,88g | Prot: 23,92g | Karb: 140,95g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Yumurta Sarısı. Makan Malam: Şekersiz Çay, Uno Red Velvet Kırmızı Kadife Mini Kek, Bim Çiğ Köfte, Patatesli Börek. Camilan/Lainnya: Ülker Halley. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|