|
02.10.2020
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1340 kkal
|
Lemak: 55,26g | Prot: 66,75g | Karb: 147,91g.
Makan Pagi: Kızarmış Yumurta, Gözleme, Beyaz Peynir, Domatesler, Karpuz, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Siyah Zeytin. Makan Malam: Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Camilan/Lainnya: Fındık, Ananas. lagi...
|
|
1840 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, RPM - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|