Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2020
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1308 kkal
|
Lemak: 28,13g | Prot: 63,31g | Karb: 135,58g.
Makan Pagi: Tap Water, CytoSport Cytomax, Tomatoes, Scrambled Egg. Makan Siang: 32GI Low GI Endurance Energy Drink, Tap Water, Bananas. Makan Malam: Castle Lite, Spinach, Cooked Carrots, Beef Liver. Camilan/Lainnya: Coffee with Milk. lagi...
|
|
5053 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Cuci Piring - 1 jam, Bermain Musik - 2 jam, Membaca - 3 jam, Berbelanja - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 41 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 11 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 2 jam dan 38 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Charles Els
|