|
⭐️9/1-10/1減醣滿一個月，甩肉4公斤
以為還可以跟大學時期一樣隨便甩都5公斤，代謝真的有差喔😂
9/1開始減醣
9/14開始運動（有氧+肌力訓練+慢跑4km）
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1131 kkal
|
Lemak: 59,18g | Prot: 92,03g | Karb: 69,45g.
Makan Siang: 沙拉, 醋油醬, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 愛上新鮮 鳳尾甜蝦. Makan Malam: 蛋白, 甜椒, 青花菜, 地瓜葉, 上口美食 舒肥檸檬胡椒火雞胸, 媽媽煮藝 匈牙利香草烤雞翅, 金針菇. Camilan/Lainnya: 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 明治 (Meiji) 草莓夾餡巧克力. lagi...
|
|
1921 kkal
|
Latihan:
Cardio - 42 menit, Istirahat - 18 jam dan 5 menit, Tidur - 5 jam dan 13 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 火鍋小姊姊
|