|
Сама не могу поверить, что вижу цифру 68 на весах... И теперь жду эту заветную цифру 67 на весах и хочется вернуться к привычному сбрасыванию веса, что бы быстро было, (но они же потом так же быстро и вернуться... поэтому держу себя в руках, а начну быстрй сброс веса проголодаюсь и сорвусь... А мне надо? Думаю, что нет!!!) набегаться по лестнице, потом пробежаться пол часика, а дома позаниматься упражениями... А не просто ходить по 2 часа, как я это делаю сейчас... Если не буду ходить, то знаю, что потолстею... Поэтому мои прогулки 2 часа, ЭТО СВЯТОЕ... Хихихихи!!! Отвес уже 9.300 г. скинула с себя 9 бутолок: 5 пакетов сока, 4 пакета молока и банку кока-колы. Хихихихи... Даааа, легче мне стало ходить и всё делать... На много... И делать теперь всё хочется... Полки разбираю и вообще делаю всё, что откладывала на "потом" и на "сегодня вечером точно сделаю"... из-за лени... Ещё бы такой вес на себе таскать... не малая работка была... Я ликую, что расталась с тем весом... и с ужасом нашла сегодня в полочке бумажку с моими заметками-параметрами при весе 78,1 кг... Какая большая разница всё же... Это так клёво!!! Урааааааааа!!! :))))))))))))))))))))))))) Ненарадуюсь!
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
871 kkal
|
Lemak: 14,61g | Prot: 30,19g | Karb: 160,56g.
Makan Pagi: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Зеленый Чай, Santal Грушевый Нектар. Makan Siang: Оливковое Масло, Лук, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Gallina Blanca Макароны Спиральки. Makan Malam: Диетический Желатиновый Десерт (с Низкокалорийным Подсластителем), Яблоко, Чай. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Диетический Желатиновый Десерт (с Низкокалорийным Подсластителем). lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Молодец!!! Поздравляю!!! Обогнала таки меня)
19 Agu 13 oleh anggota: Milyago
|
Солнышко, очень рада за тебя. Удачи:-) У тебя самый идеальный график, которые я видела :-)
19 Agu 13 oleh anggota: Lilly.berry
|
действительно здорово. искренне есть чему порадоваться. успехи других это дополнительный стимул продолжать стремиться самому. почти 10кг это супер здорово.
19 Agu 13 oleh anggota: ketrin-s
|
Поздравляю!!! Так держать! Главное не сорваться! Еси не хочешь опять вернуться к прежнему весу, то нужен постоянный контроль за тем, что ты ешь!!! Нужно поменять поведение и вести себя как стройный человек - двигаться много и мало есть!!!
20 Agu 13 oleh anggota: Leonarrus
|
Как обогнала? Что серьёзно обогнала? Не верю!!! А если на самом деле, то давай догоняй... Быстро пошла пресс качать 50 раз+ 50 в каждую сторону для боковых мышц... Нашла сейчас же, что тебя толстит из еды и выбросила это в мусорку. Перестань сидеть в интернете или у телика... Я вот поняла, что потолстела после купленый мужем теликом на кухню. Смотрела его, сидела и жрала всё подряд, всё ведь под рукой. Убрала телик с кухни, начала больше двигаться и ура... Вот тебе минус 9 кг и 700 грамм. И ты давай не вешай нос... Всё получится... Радуйся всегда маленьким результатам, посмотри у меня всё время только минус 100 грамм, а на сколько я уже похудела так? И даже позволяла себе слабости!!! Главное это есть 4-5 раз в день, маленькими порциями... Пить 2 литра воды, без них не похудеть, утром вода с лимоном, овощей и фруктов в день, обязательно кушать не жирные белки, на пару или запечёные или сделаные в микроволновке (рыба три минуты и готова). Иногда заменяй 1 приём пищи на белковый коктейль... Или ужинай салатиком с рыбкой на пару или жареной на сухой сковороде без масла курочкой или индейкой (она менее жирная). Бери всего пол порции с обеда, а остальную оставляй на ужин!!! :)
23 Agu 13 oleh anggota: Наташенька30
|
Спасибо, да график и мне самой нравится... Красивый такой.
23 Agu 13 oleh anggota: Наташенька30
|
Да вообще ещё три дня с потерей в 100 грамм каждый и будет 10 кг меньше веса... Не могу дождаться. Я совсем не голодаю, но стала более активной. Просто убрала сладости... Ну почти все... :) ;)
23 Agu 13 oleh anggota: Наташенька30
|
Спасибо, я так и делаю. Очень ценные советы...
23 Agu 13 oleh anggota: Наташенька30
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наташенька30
|