|
昨晚吃了大餐，
我點了印度尼西亞炒飯，
還有凱撒沙拉，
吃完才發現，
炒飯盤底好油啊！
回家又上跑步機，
走了30分鐘，
才放心的去洗澡，
好擔心明天體重會狂翻，
今天要盡量做運動了。
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1212 kkal
|
Lemak: 72,86g | Prot: 50,86g | Karb: 86,14g.
Makan Pagi: 錦 地瓜酥36公克, 水煮蛋, 吐司, 水煮蛋. Makan Siang: 全聯 玉米筍, 牛小排. Camilan/Lainnya: Costco 科克蘭無調味綜合堅果. lagi...
|
|
1655 kkal
|
Latihan:
跑步機3.32公里 - 41 menit, 跑步機3.23公里 - 41 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|