|
21. gün kayıp: 6 kg
ilk bir ay çok kaybedersin demişlerdi. yarısından fazlası ödem oluyormuş zaten. Başlangıcımın birinci ayı dolduğunda, 22 temmuzda neler olacak göreyim. öyleyse devam 😎😂
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 25,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
736 kkal
|
Lemak: 35,27g | Prot: 45,28g | Karb: 62,33g.
Makan Pagi: Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Siang: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Bal, Şekersiz Türk Kahvesi. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Limonata. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|