|
Bu yolculuğa;
22Hazira2020 de 86.1 kg olarak başlamıştım.
22Temmuz2020, tam bir ay geçmiş.
1 ay yani 30. günde 78.3 kg olmuşum.
Toplam kayıp: 7.8 kg.
Mutluyum, umutluyum 😎😎😍😍
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 23,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1386 kkal
|
Lemak: 33,93g | Prot: 63,41g | Karb: 208,05g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Yoğurt. Makan Siang: Sütaş Cacık, Fırında Patates, Tavuk Baget, Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Pizza, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Makan Malam: Tatlı Kiraz, Siyah Üzüm, Tatlı Kavun. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|