Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2013
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
900 kkal
|
Lemak: 24,76g | Prot: 71,37g | Karb: 101,22g.
Makan Pagi: Café, Adoçante, Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Presunto Cozido Magro, Queijo Minas. Makan Siang: Alpino, Esfiha de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Lentilhas Cozidas, Maminha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Banana Prata, Maçãs. lagi...
|
|
2976 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tinju - 1 jam, Istirahat - 2 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Larify
|