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Hallo ihr lieben,
Leider hat es nicht geklappt konsequent durchzuhalten - ich habe aufgehört alles zu notieren und dann im Urlaub, nun ja .
Zumindest fang ich nicht ganz bin vorne an. Aber fühlt sich schon sehr nach einer Niederlage an.
Auf ein neues.
Habt einen schönen Abend , Marina
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80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
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1370 kkal
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Lemak: 61,45g | Prot: 38,05g | Karb: 77,03g.
Makan Pagi: Heinz Tomato Ketchup, Tee mit Zucker vorgesüßt, Aldi Kochschinken, Käse, Milfina Butter , Weizenbrötchen. Makan Malam: Almette Kräuter, Jean Luc Baguette Brötchen . Camilan/Lainnya: Jever Bier. lagi...
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2510 kkal
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Latihan:
Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berdiri - 1 jam, Belanja - 20 menit, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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