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Estou bem contente com o resultado na balança ( após 30 dias), a meta que tinha traçado para mim era ter chego aos 129,00 kg mas sei que eu não segui uma alimentação totalmente certa e que teve os momentos de deslizes, por esse motivo estou satisfeita com o resultado de uma alimentação onde controlo meus macros + 2 semanas de JI(14/8).
Como aprendi e vi que trabalhar com pequenas metas ajuda e muiiiiiiiiiiiiiiito, minha próxima meta e de em 30 dias conseguir chegar aos 125,00 kg!!!
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132,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 32,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
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1045 kkal
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Lemak: 18,09g | Prot: 24,11g | Karb: 194,92g.
Makan Pagi: Marilan Bolacha Água e Sal, Tuc's Bolacha, Café. Makan Siang: Stival Quirera de Milho. Camilan/Lainnya: Bolo de Chocolate. lagi...
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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