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20:28h 84.5 HAHA! That's more like it! Bem, menos de 85, há que recalcular a IDR
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84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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744 kkal
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Lemak: 30,81g | Prot: 50,01g | Karb: 68,21g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Makan Siang: Melancia. Makan Malam: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Trigo Integral, Carne de Porco Assada. lagi...
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2679 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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