|
Надо же, отвес, несмотря на КД. В последнее время напало какое-то уныние, но не осень тому виной, а просто я очки положила куда-то, и третий день не могу найти. В итоге, дела по дому нормально делать не могу, потому что не вижу мелочей, это жутко бесит.
Но сегодня с утра вышла на небольшую пробежку, больше для эмоциональной встряски. Соберись, тряпка!
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1611 kkal
|
Lemak: 56,45g | Prot: 85,74g | Karb: 189,28g.
Makan Pagi: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса, Бкк Сухари Киевские, Простоквашино Сметана 10%, Ленивые Вареники. Makan Siang: Бабаевский Тёмный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Васькино Счастье Сыр Плавленый Легкий, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Салат из Свеклы с Чесноком, Polar Палочки Рыбные, Ложкарев Котлеты Куриные, Булгур (Вареный). Makan Malam: Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Простоквашино Сметана 10%, Уха. lagi...
|
|
1977 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|