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2 Geburtstagsfeiern hintereinander, nicht gut
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102,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2116 kkal
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Lemak: 77,93g | Prot: 87,90g | Karb: 265,81g.
Makan Pagi: Linessa Light Salami 1A, Linessa Käse Scheiben Kümmel, Rela Halbfett-Magarine, Vollkornbrot. Makan Malam: Alpenmark Sahne Schmelzkäsezubereitung, Zwiebeln, Tomaten, Gouda oder Edamer, Aldi Kochschinken, Linessa Light Salami 1A, REWE Baguette. Camilan/Lainnya: Äpfel, Pfirsiche, Krombacher Pils Alkoholfrei, De Beukelaer Prinzenrolle, Belbake Heidelbeer Torte, Kaffee mit Milch. lagi...
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2960 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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