|
💪💪💪（這個月誘惑太多、美食之旅也太多⋯不穩定的飲食習慣～😅😅😅）
|
43,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1095 kkal
|
Lemak: 46,74g | Prot: 84,64g | Karb: 85,30g.
Makan Pagi: 雞蛋（整個）, 芭樂, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡, 牛角麵包. Makan Siang: 炒大白菜, 木炒耳, 豆干, 炒青菜. Makan Malam: 永心鳳茶 剝皮辣椒雞湯, 香菇, 杏鲍菇, 家樂福 冷凍鯛魚片. Camilan/Lainnya: 福義軒 芝麻蛋捲, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1578 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
29 Sep 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|