Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2010
|
104,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2010:
|
2945 kkal
|
Lemak: 96,57g | Prot: 143,86g | Karb: 381,87g.
Makan Pagi: Special K Red Berry, 2% Fat Milk. Makan Siang: Nachos, orange, apple, Lean Cuisine Gri, Praeventia, Kashi. Makan Malam: Myoplex, 2% milk, salmon, Baby potatoes. Camilan/Lainnya: Fudgesicle, Chocolate Milk, Strawberry Jam, Weight Watchers Bread, Peanut Butter. lagi...
|
|
3016 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jasonfahy
|