Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2020
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
882 kkal
|
Lemak: 39,47g | Prot: 51,46g | Karb: 82,39g.
Makan Pagi: Criollitas Galletitas de Agua, Café con Leche Descremada. Makan Siang: Aceite de Girasol, Tomates, Dia Puré de Papa y Zapallo , Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Makan Malam: Aceite de Girasol, Tomates. Camilan/Lainnya: Café. lagi...
|
|
4064 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Tari (Tari Keseimbangan) - 10 menit, Latihan Perut - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan cristianbus
|