Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2020
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 67 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1512 kkal
|
Lemak: 42,23g | Prot: 227,30g | Karb: 44,56g.
Makan Pagi: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Дижонская Горчица, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Makan Siang: Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Camilan/Lainnya: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4872 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Alat Olahraga - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|