Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Agustus 2013
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1712 kkal
|
Lemak: 46,61g | Prot: 118,07g | Karb: 245,51g.
Makan Pagi: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Dried Chia Seeds, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Makan Siang: Grapes, Dole Baby Romaine, Tomatoes, Red Onions, Alfalfa Sprouts, Peeled Baby-cut Carrots, Reduced Fat Mayo with Olive Oil (Kraft), Deli Fresh Shaved Chicken Breast, Double Fiber 100% Whole Grains Bread (Arnold). Makan Malam: Spicy Sweet Potato Fries, Baby Carrots, Green Peas, Flounder Fillets, Cod Fillets. Camilan/Lainnya: Olive Oil, Yellow Pop Corn. lagi...
|
|
3104 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 5 jam, Belanja - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tfar0427
|