|
Третий день подряд меня просто разрывает, отёки на ногах, вздутие. В питании ничего не меняла. Думаю, пару дней снизить снова калории до 1.300-1.500, пить больше воды
|
49,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
2056 kkal
|
Lemak: 99,34g | Prot: 143,50g | Karb: 138,70g.
Makan Pagi: Сметана , Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Приготовленный Яичный Желток, Белая Мука, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Makan Siang: Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, ВкусВилл Грудка Куриная с Картофелем по-Деревенски, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Bite Протеиновый Батончик Peanut Butter, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Makan Malam: Good Food Пекан, Сыр Горгонзола, Сабвей Индейка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Чай. lagi...
|
|
934 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 1 jam, Apple Health - 15 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|