Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2020
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 64,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1499 kkal
|
Lemak: 59,43g | Prot: 91,66g | Karb: 151,81g.
Makan Pagi: Куриная Печень, Rama Спред Растительно-Жировой Рама Виталити, Просто Хлеб Пшеничный. Makan Siang: Свиная Котлета на Пару, Гороховый Суп, Ячневая Каша на Воде. Makan Malam: Орешки со Сгущенкой, Творог 5%. Camilan/Lainnya: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Яблоко Семеринка. lagi...
|
|
3094 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Cross Training - 10 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 48 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 2 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olikakipina
|