Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2010
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2010:
|
1459 kkal
|
Lemak: 47,34g | Prot: 103,71g | Karb: 147,25g.
Makan Pagi: meijer peanut butter, Bagel Thins - Plain, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. Makan Siang: Panera Citrus & Pepper Chicken, Panera Low Fat Chicken Noodle Soup, Asian Sesame Chicken Salad (Half). Makan Malam: olive garden breadstick, olive garden chicken gnocchi, boneless skinless chicken breast, Fettuccine Alfredo (Dinner). Camilan/Lainnya: nonfat greek peach yogurt. lagi...
|
|
2409 kkal
|
Latihan:
team training - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Darbo
|