Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2020
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2020:
|
1119 kkal
|
Lemak: 60,30g | Prot: 86,40g | Karb: 68,45g.
Makan Siang: 台糖 大豆沙拉油, 全聯 黑木耳, 蘿蔔, 蒸蛋, 炒豆芽, 炒麵, 馬鈴薯沙律（配菜）, 海帶, 豆干, 干絲, 白菜滷, 炒空心菜, 番茄, 中華 板豆腐. Makan Malam: 銀耳雪蓮子, 雞腿（不吃皮）, 統一 四季釀造醬油, 空心菜, 蒸蛋. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Sep 20 oleh anggota: 我一定要成功 加油
|
假日不用盯功課，是我可以多運動的時候😆😆😆
疫情的關係，現在也比較少帶小朋友出門~
比較麻煩的是，一邊運動一邊陪他們玩大富翁🤣🤣🤣
27 Sep 20 oleh anggota: fanfan3146
|
27 Sep 20 oleh anggota: 愛吃的大嬸
|
28 Sep 20 oleh anggota: cc1214
|
3146 盯功課 很累人
有運動真的降比較快 但 會想說零食吃一吃 再運動就好😂😂
妳能邊運動邊玩大富翁很厲害喔！
我運動時 小孩問我事情我都不回答 （都沒看到媽媽很喘膩~😂
28 Sep 20 oleh anggota: 我一定要成功 加油
|
瑜伽墊放著做~
然後就會聽到媽媽的喘息聲~
等一下~幫我骰一下~
自己拿錢~~
我的，過路費200放桌上~~🤣🤣🤣
28 Sep 20 oleh anggota: fanfan3146
|
28 Sep 20 oleh anggota: chia ling0519
|
28 Sep 20 oleh anggota: 愛吃的大嬸
|
28 Sep 20 oleh anggota: ggrunrun
|
@gg 先設定基本資料~日記的地方可以查找食物的熱量並紀錄三餐~報告的地方可以設定碳水、蛋白質、脂肪的比例~
應該大致上是這樣~~
28 Sep 20 oleh anggota: fanfan3146
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fanfan3146
|