|
Rejäl refeed igår (4500-5000 kcal)
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2020:
|
4471 kkal
|
Lemak: 88,72g | Prot: 340,00g | Karb: 590,85g.
Makan Pagi: Arla Latte Art 2,6%, Espressokaffe, Body Science Whey 100%, Garant Mellanmjölk 1,5%, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Banan, Svenskt Kosttillskott Proteinpannkakor , Protein Pannkakor. Makan Siang: Bagel, Vitt Bröd, Blandvetebröd, Bröd, Kalkon Skinka, Kalkon, Tulip Pulled Chicken. Makan Malam: Picadeli Kycklingspett Chili. Camilan/Lainnya: United Bakeries Brioche, Gainomax Protein Bar Raspberry, Powerking Protein Bar Peanut Butter, Arla Protein Mjölkdryck Vanilj, Arla 50% Extra Protein Mjölk, Arla Protein Mjölkdryck Choklad, Arla Protein Mjölkdryck Choklad Lättsockrad, Lohilo Chocolate Brownie, Haribo Persikor. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|