Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 September 2020
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2020:
|
2605 kkal
|
Lemak: 88,34g | Prot: 138,29g | Karb: 316,17g.
Makan Pagi: Weintrauben, Alpenhain Obazda Original, Parma Parmaschinken, Roggenmischbrot, Rispentomaten, Ei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Siang: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Makkaroni mit Käse-Sahnesoße. Makan Malam: Edeka Räucherlachs, Mischbrot. Camilan/Lainnya: Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, Quantum Leap Fitness Iso Whey Erdbeere, Dennree Reis Drink Natur, Banane, Recovery Pro 25g. lagi...
|
|
3389 kkal
|
Latihan:
Gym - 2 jam, Duduk - 5 jam, Memasak - 1 jam, Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|