Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2013
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1856 kkal
|
Lemak: 59,79g | Prot: 84,48g | Karb: 260,12g.
Makan Pagi: Michelina's Lean Gourmet Breakfast Selections Canadian Bacon, Egg & Cheese Breakfast Muffin, Muscle Milk Light Chocolate Protein Powder. Makan Siang: Michelina's Lean Gourmet Five Cheese Lasagna. Makan Malam: Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Burger, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend, Tableside Chunky Guacamole. Camilan/Lainnya: Market Pantry Crunchy Peanut Butter, Kind Plus Pomegranate Blueberry Pistachio + Antioxidants, Market Pantry Cake & Sprinkles Ice Cream, Quaker Instant Grits - Butter, Celsius Sparkling Orange, Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Clif Bar Mojo Bar - Mountain Mix, Nature's Own Light Wheat Bread, Bananas. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Lari - 14,5 km/jam - 1 menit, Lari - 13 km/jam - 5 menit, Lari - 11 km/jam - 3 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 3 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 25 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|