Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2013
|
103,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,8 kg.
Sisa: 8,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1299 kkal
|
Lemak: 17,35g | Prot: 127,38g | Karb: 100,66g.
Makan Pagi: Chocolate Protein Shake, Vanilla Yogurt (Lowfat), Latte Coffee. Makan Siang: Ground Turkey Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Makan Malam: Budweiser Light Beer, Yellow Summer Squash, Sliced Zucchini, Ground Turkey Breast, Simply Naked Pita Chips, Mixed Vegetables (Frozen). lagi...
|
|
3225 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 17 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 44 menit, Istirahat - 14 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|