|
113
|
52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1480 kkal
|
Lemak: 62,62g | Prot: 56,34g | Karb: 189,44g.
Makan Pagi: Coffee, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry. Makan Siang: Fried Egg without Fat, Hellmann's Light Mayonnaise, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Grapes, Baby Carrots . Makan Malam: Banana Cream Pie (Individual Size or Tart), Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Corn (from Fresh), Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Red Lobster Cobia (Half Portion). Camilan/Lainnya: Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Fuji Apples, Peter Pan Whipped Creamy Peanut Butter. lagi...
|
|
2425 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 1 jam dan 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Istirahat - 13 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Susie7811
|