|
Проанализировала вчера свой КБЖУ. Вывод - жиры норм, а белков мало. Нужно минимум 1,5 гр/кг веса, то есть 120 гр в день. Ниже не опускаться. Жиров 1,0 гр/кг =80. Остальное - углеводы. Посмотрим))
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2020:
|
1153 kkal
|
Lemak: 41,38g | Prot: 131,78g | Karb: 62,64g.
Makan Pagi: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Молоко Цельное, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», ВкусВилл Филе Индейки в/К, ВкусВилл Кефир 3,2%, ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%. Makan Siang: Кексы с тыквой и изюмом 1 шт, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Молоко Цельное, Яйцо (Целое), ВкусВилл Филе Индейки в/К. Makan Malam: Carte Noire Кофе, ВкусВилл Молоко Цельное, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Чечевица с овощами 100 гр. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|