|
Mantap djiwa. Yokkk semangat yokk
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2020:
|
1368 kkal
|
Lemak: 45,63g | Prot: 69,43g | Karb: 181,69g.
Makan Pagi: Pisang, Mayones, ABC Saus Sambal , Minyak Wijen, Saus Tiram, Dada Ayam, Sari Roti Burger Bun. Makan Siang: Jengkol, Ampela, Hati Ayam, Ikan Tongkol, Urap, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Goreng, Chia Seed, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Seblak. lagi...
|
|
1456 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vmlw09
|