Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2020
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2020:
|
1847 kkal
|
Lemak: 78,14g | Prot: 123,63g | Karb: 166,60g.
Makan Pagi: Caseirinho Pão Australiano , Ovo Mexido, Turma da Mônica Maçã, Amêndoas. Makan Siang: Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Setelah Makan Siang: Nutrata Whey Grego Bar Doce de Leite. Makan Malam: Bolo de Laranja, Coco, Pronto Light Risoto de Quinoa , Clara de Ovo. Setelah Makan Malam: Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão, Queijo Parmesão (Ralado), Atum em Água (Enlatado), Turma da Mônica Maçã, Chá (Infusão). lagi...
|
|
2514 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan HalleyTigrinha
|