Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2020
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2020:
|
2364 kkal
|
Lemak: 48,31g | Prot: 147,36g | Karb: 327,51g.
Makan Pagi: Netto Knusper Müsli Nuss, BioBio Basis Müsli 5-Korn Mix, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Makan Siang: Parmesan (Gerieben), Barilla Basilico, Combino Spaghetti (Gekocht) . Makan Malam: Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, Quantum Leap Fitness Iso Whey Erdbeere, Rispentomaten, Ja! Delikatess Kochschinken, Edeka Räucherlachs, Edeka Dinkelbrötchen. Camilan/Lainnya: Banane, Quantum Leap Fitness Iso Whey Erdbeere, Quantum Leap Fitness Iso Whey Neutral, Dennree Reis Drink Natur, Recovery Pro 25g. lagi...
|
|
3481 kkal
|
Latihan:
Gym - 2 jam, Duduk - 1 jam dan 50 menit, Berbelanja - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|